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どうも、Tomです(^_^)v

今日は趣味の1つ、ランニングについてです。

2日に1度くらいのペースで3~5kmほど走っております(^.^)

1kmあたりのタイムは大体5分くらい。

いつも走ってるコース上では一番遅いほうです(・_・;)

年配の方のほうが速い・・・(笑)

市民マラソンとか出てみたいんですよね。

日程とか全く知らないけど(笑)

目標は10kmを40分くらいで走ることですね~。

かなり頑張らないと達成できなそうだ。

運動を日課にするのはオススメですよ!

やらないのと比べると驚くほど体が軽くなりますからね(^^)

最初はウォーキング(30分)くらいがいいと思います。

もっと運動したいな~という方は時間を倍にしてみたり、

時間が勿体無い、という方は走ってみるといいかもしれません。

30分走ると健康的な運動量になりますからね(*^-^)

そうだ、走ったタイムのことも書いていこうかな♪

そろそろ、新しいランニングシューズがほしい、Tomでした。

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