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ランニング奮闘記 -2- 『 ジョギングペース 』


どうも、Tomです(^_^)v

珍しく1日に2回目の更新でございますよ~。

さあ、第2回ランニング奮闘記の始まりです。

現在の目標は10kmを40分以内に走るということ。

正直、現状は頑張っても60分かかりますが・・・(笑)

もう少し練習時間を作らないとダメそうですね。

今日走った結果はこんな感じ ↓↓


・ 走行距離     3km
・ タイム       15分12秒 (1kmあたり5分4秒)
・ 疲労感      無し (まだまだペースアップ可能)



とりあえずこんな感じですね。

遅くて恥かしいですが(・_・;)

今回も疲労感が無く、ジョギングペースで終えてしまいました。

体力的にはまだまだタイムアップが望めるのですが、自分に甘いんですかね~。

毎回、出したタイムより速く走ろうとしていれば、いつかは限界を知れそうです。

1km 4分半で走れるようになったら、5kmのタイム計測に以降します(^_^)v

それでは、また!

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テーマ:日記
ジャンル:ブログ
コメント:
はじめまして~
自分は小学校のマラソン大会で3キロ13分くらいでした~
日ごろの練習は大事ですよ~
2011/11/06(Sun) 11:04 | URL | ∞優樹∞ | [編集]
∞優樹∞さん
はじめまして!
コメントありがとうございます。
小学生の頃に13分ですか、速いですね。
自分も13分目指して頑張ります~。
2011/11/06(Sun) 18:27 | URL | Tom | [編集]
はじめまして
トラバ経由で遊びに来ています。
私若い頃、陸上競技をやってましたもので、
10k40分のペースは感覚で覚えてます。
大変ですよね~。
ジョギング以外にもペース走やインターバル走が
必要かも知れないレベルじゃないですか。
頑張って下さい!

それからTomさまのプロフ、
「遊びに行ったブログに必ず拍手ボタンを
押す癖が付いております(笑)」

Good job !!!
笑えました。
パクらせて貰います。
早速拍手させて頂いて
帰りま~す。
どうも失礼しました。


2011/11/07(Mon) 11:41 | URL | パンとぶどう酒 | [編集]
パンとぶどう酒さん
はじめまして!
コメントありがとうございます。
陸上経験がおありなのですか。アドバイスありがとうございます!
自分はまだまだランニング歴が浅く、10キロ走を甘く見ていたようです。
本なども参考に練習を頑張ってみますね!

プロフィールで笑っていただけて嬉しいです♪
コメントを読んでいて自分の国語がおかしいかなと思い、
「遊びに行ったブログの拍手ボタンを必ず押す癖が付いております(笑)」に書き直してみました。
2011/11/07(Mon) 19:23 | URL | Tom | [編集]
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